俗話說秋風(fēng)掃落葉，到秋季冬季的時(shí)節(jié)，很多的頭發(fā)就和飄零的落葉一樣不斷的脫落，那么秋冬時(shí)節(jié)我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象呢?在秋冬時(shí)節(jié)我們該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?如何擁有一頭健康的秀發(fā)呢?

秋冬季為何容易掉發(fā)？

其實(shí)頭發(fā)脫落和樹葉飄零都是一種很自然的生理現(xiàn)象，當(dāng)樹葉經(jīng)歷過發(fā)芽、生長和成熟后，樹葉自然就會(huì)掉落下來，頭發(fā)也是一樣的道理，有屬于自己的新陳代謝。一般來說，每個(gè)人一天都會(huì)掉60根左右的頭發(fā)，到了秋冬季，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，人的身體也進(jìn)入“秋收冬藏”的狀態(tài)，機(jī)能開始慢慢降落下來，所以頭發(fā)營養(yǎng)流失比較快，一旦營養(yǎng)流失過快，頭發(fā)極度容易分叉、斷裂和干枯，從而出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象;加上秋冬季比較干燥，水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)引起皮脂腺分泌減少，使頭發(fā)出現(xiàn)脫落。

1、身體注意補(bǔ)充營養(yǎng)

進(jìn)入秋冬季，由于人體的身體代謝也跟著減慢，所以身體機(jī)能跟不上節(jié)奏，頭發(fā)因?yàn)闋I養(yǎng)沒有及時(shí)提供而慢慢變得干枯脫落，所以平時(shí)要保證營養(yǎng)的補(bǔ)給，合理攝取蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，比如維生素B就可以促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝，我們可以多吃花生、大豆和番茄等食物。

2、心情保持開朗暢快

現(xiàn)代人雖然娛樂方式豐富多彩，但是卻有一個(gè)大通病，就是壓力大。工作上的壓力、感情上的煩惱和經(jīng)濟(jì)上的緊張，很容易讓一個(gè)人的情緒陷入低潮，甚至整天郁郁不歡，愁眉苦臉。但是你可知道嗎?這樣恰是最容易掉頭發(fā)。因?yàn)榫�神的壓力很容易影響到身體器官的平衡，肝腎一旦失去平衡，很容易影響到頭發(fā)的生長，造成頭發(fā)大把大把脫落。像我們經(jīng)常看的電視，有一些人一夜白頭就是這樣的道理。

3、保證睡眠合理充足

秋冬季節(jié)，按照中醫(yī)的養(yǎng)生方法，應(yīng)該順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽，早起舒肺。這樣才能平衡人體陰陽，精血充足。精血一旦充足，才能更好的養(yǎng)發(fā)，一旦睡眠不好，易影響到身體內(nèi)分泌，加快脫發(fā)的速度。所以晚上11點(diǎn)是最佳的入眠時(shí)間。