生活中的女性朋友總是抵擋不住零食的誘惑，零食是休閑的好食品，很多商家也是為了滿足人們養(yǎng)生的目的，生產(chǎn)了很多的中藥零食，據(jù)說有很好的養(yǎng)生功效，深得女性朋友的喜歡，但是中藥零食不能隨便吃，那么如何吃才健康呢?

零食一：阿膠蜜棗

中藥成分：大棗、阿膠。

食療作用：補(bǔ)脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補(bǔ)血，滋陰潤燥。

怎么吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領(lǐng)都喜歡在桌子里放一袋。其實(shí)，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道，一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多于10顆，另外，蜜棗滋膩也不好消化，多吃還容易上火。

外感病人和經(jīng)期的女性也不宜過多食用。因?yàn)橥飧胁∪诵枰�發(fā)汗，不適合吃過于滋補(bǔ)的食品，而女性經(jīng)期也不宜補(bǔ)血，可能會(huì)增加月經(jīng)量。

零食二：酸梅湯

中藥成分：未成熟的烏梅。

食療作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進(jìn)消化。

怎么吃：酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補(bǔ)充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分，同時(shí)，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進(jìn)消化，降血糖、降血脂，可謂好處多多。

但是，酸梅湯有一個(gè)很顯著的作用就是收斂，所以需要發(fā)汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。有胃潰瘍的人喝了可能會(huì)導(dǎo)致胃出血，即便是潰瘍已經(jīng)愈合了，也不能大量飲用。

零食三、涼茶

中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。

食療作用：清熱除濕、滋陰去火。

怎么吃：涼茶適合溫?zé)狍w質(zhì)的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質(zhì)的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。