我們都希望臉色紅潤有光澤，但是很多人卻出現(xiàn)了肌膚暗淡無光的情況，專家介紹，這可能是氣虛帶來了的危害，想要氣色好，那么就要補氣。說到補氣，很重要的一點就是補肺氣，補肺氣一定要多吃白色食物。

“氣色” 這個詞很多人都應(yīng)該聽說過，那么，“氣色”究竟指的是什么，為何能用來衡量人的身體狀況?

其實，氣色這個詞得拆開來看，“氣”在中醫(yī)學(xué)中指的就是先天的元氣和臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，由腎中精氣、脾胃水穀之氣和肺中清氣等組成，分佈在全身各處;而 “色”指的就是人的外表相貌，所謂“有諸內(nèi)，必形於外”，內(nèi)在的氣與外在的色是存在聯(lián)繫的，因此曾國藩才在他的相面書《冰鑒》中說：“人以氣為主，於內(nèi)為精神，於外為氣色。”一個人的身體好壞、體內(nèi)氣足與不足，能從外表的臉色中一窺即知;而一個人的臉色要紅潤好看，最根本的也就在于要補氣。

而說到補氣，很重要的一點就是補肺氣。因為中醫(yī)認為肺主皮毛，也就是說，肺臟通過它的宣發(fā)作用把水穀精微輸布於皮毛，以滋養(yǎng)周身皮膚、肌肉。我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚所導(dǎo)致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會引發(fā)各種病癥。比如《紅樓夢》中的林黛玉，年紀輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個身體是分工合作、聯(lián)繫緊密的，肺功能一旦失調(diào)了，五臟肺腑的功能也會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最后早夭，留下無盡的遺憾。當(dāng)然，大多數(shù)女性的先天體質(zhì)沒有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也不會好到那里去。

肺與大腸還互為表里，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便困難。而眾所周知，便秘又會影響人體排毒，毒素在體內(nèi)越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹、過敏等病癥，如果肺熱上升，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等癥狀也會不勝其擾。

所以，要想養(yǎng)出一身光滑細膩、滋潤健康的皮膚，絕對不能忘了補肺氣。尤其是在季節(jié)變幻的時節(jié)，比如冬春之交，或者秋冬時節(jié)，天氣乾燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應(yīng)該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的外套。

補肺的食物首選白色，因為按照中醫(yī)理論，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等，都可以。除此之外，還有許多清肺補肺食物，比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的還可以適當(dāng)用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等，或者用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯，再加蜂蜜水調(diào)和，常喝能有益於補肺氣。比如有一道“黑木耳紅棗瘦肉湯”，就非常適用於那些氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒;而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

當(dāng)然，一個人的肺氣強弱，不僅與飲食習(xí)慣有關(guān)，也與生活習(xí)慣有關(guān)。所以女性朋友要補肺氣，除了要通過飲食、藥膳來加以滋補，更要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活。比如熬夜、抽煙等，都很有可能導(dǎo)致 “肺氣弱”，生活在污染嚴重的環(huán)境中，也容易使肺部受到侵襲。所以要使肺氣足起來，不好的生活習(xí)慣一定要摒棄，不健康的生活環(huán)境也應(yīng)該加以改善。

除了注重飲食和生活規(guī)律之外，還要保持樂觀愉快的心情，俗話說 “過悲傷肺、過怒傷肝”，如果性格過於悲觀，遇到一點小事就傷感，導(dǎo)致肺氣鬱滯，也很可能會傷到肺腑，從而導(dǎo)致肺氣不足，而氣弱又會影響一個人的情緒，更容易受到外物的影響，從而形成更加多愁善感的惡性循環(huán)，那不就成為林黛玉第二了么?所以，要補肺氣，保持樂觀向上的心態(tài)是很重要的。只有做到了以上這些，才能養(yǎng)足肺氣，誰不想讓臉色漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句“氣色好”呢?