肝臟疾病是生活中常見的一種疾病，如肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝癌等，都給人類的健康帶來了極大的傷害，飲食與肝臟健康有著密切的聯(lián)系，那么如何飲食才能保護肝臟健康呢?下面就為大家介紹保養(yǎng)肝臟宜多吃的六種養(yǎng)生食材!

白菊花茶

菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養(yǎng)肝、護肝�？墒丘B(yǎng)顏美容又十分健康的花茶，對于經(jīng)常對電腦工作的女性們來說，要在春季經(jīng)常飲用。

金銀花

金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物，讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi)，而且還能加強身體防御功能的作用。

西紅柿

西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素營養(yǎng)成分，而且還有清熱解毒的功效，對養(yǎng)肝和護肝有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效。

酸奶

酸奶如今很受人們的青睞，所以很多人的家中也都會常備酸奶在冰箱內(nèi)，酸奶中的很多成分都能夠促進人體內(nèi)的腸道快速蠕動，讓毒素能夠快速的排出，能夠保護肝功能和護肝。

香菇

香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對肝臟的損害，具有護肝的作用。

木耳

木耳特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細(xì)胞的修復(fù);適度的運動可以增強體力，提高機體的抗病能力。

以上為大家介紹了養(yǎng)肝護肝的營養(yǎng)美食，希望給大家?guī)�來幫�?