如今女性的地位是越來(lái)越高，職場(chǎng)上的女性是越來(lái)越多，可以說(shuō)撐起了半邊天，但是女性朋友也容易遭遇一些疾病的侵?jǐn)_，如血虛就是常見(jiàn)的一種情況，那么女性朋友該如何調(diào)理氣血呢?下面我們就請(qǐng)中醫(yī)為大家介紹一下女性補(bǔ)血的健康常識(shí)!

古人認(rèn)為，一個(gè)女人的整體狀態(tài)如何，可以從她的月經(jīng)看出來(lái)。如果月經(jīng)正常，那她的健康狀態(tài)肯定好，將來(lái)就能做一個(gè)好的妻子，生養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，所以古人很注重調(diào)經(jīng)。而補(bǔ)養(yǎng)氣血，是調(diào)經(jīng)最根本方法。

女人不僅有月經(jīng)，還要經(jīng)歷懷孕、生產(chǎn)、哺乳的過(guò)程，無(wú)一不需要?dú)庋�的灌注。此外，女人�?ài)哭，而眼淚也是由血液生化的。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“女子以養(yǎng)血為本”，氣血不足，就可能造成月經(jīng)遲來(lái)、量少、經(jīng)血稀而色淺;月經(jīng)過(guò)多，又可能反過(guò)來(lái)造成氣血不足。

都說(shuō)女人是水做的，女人就如一汪泉水，得有活水從泉眼里汩汩不斷地往外流。血就像水，而氣就好似那個(gè)托水上流的動(dòng)力。如果血少了，這泉水就會(huì)干枯，如果氣不足，就成了一潭死水，毫無(wú)活力。所以女性進(jìn)補(bǔ)也要有法，不光“補(bǔ)”，還要“養(yǎng)”，不光“養(yǎng)血”，還要“調(diào)氣”。因?yàn)?ldquo;氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣順則血和，氣逆則血逆。如果光補(bǔ)血不知道調(diào)氣的話，那補(bǔ)進(jìn)去的血就都堆在一起，久而久之就可能成為瘀血、血塊。

補(bǔ)氣養(yǎng)血可穴位按摩。

取關(guān)元、血海、三陰交穴。這三穴是調(diào)理女性氣血、治療月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵穴。方法很簡(jiǎn)單，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。

關(guān)元穴在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”，所以能夠同時(shí)調(diào)理任脈和沖脈。古人認(rèn)為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�、腎氣，被譽(yù)為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會(huì)用到這個(gè)穴位。血海專(zhuān)治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經(jīng)，脾主運(yùn)化而統(tǒng)血，所以女性養(yǎng)血，常按摩血海效果很好。三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會(huì)穴，這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交，是在婦科中應(yīng)用非常廣的一個(gè)穴位，除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問(wèn)題，又有安神之效，有助睡眠。

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，推薦吃大棗。

中醫(yī)認(rèn)為大棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說(shuō)：“大棗補(bǔ)身中之不足，故補(bǔ)少氣而助無(wú)形，補(bǔ)少津液而資有形”，無(wú)形即是氣，有形即是血，所以大棗是補(bǔ)養(yǎng)氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時(shí)常腹瀉，身體總覺(jué)得沒(méi)力，多吃大棗也有幫助。

用大棗熬粥可說(shuō)是大棗的食療方中最有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因?yàn)橹嗍臣?xì)碎，易于人體吸收，補(bǔ)益的功力會(huì)更強(qiáng)。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。

桂圓肉甘平質(zhì)潤(rùn)，能夠養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾，時(shí)常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性溫的，能夠補(bǔ)中益氣。這道粥不僅作用大，味道也非常香甜，飽了口福的同時(shí)又能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，何樂(lè)而不為呢!另外，也可以在粥快熟時(shí)加點(diǎn)紅糖，民間有句俗話叫“女子不可百日無(wú)糖”，這個(gè)糖指的就是紅糖，紅糖對(duì)女性調(diào)經(jīng)的作用非常大，能夠祛瘀生精、養(yǎng)血活血，對(duì)于月經(jīng)周期紊亂有很好的輔助治療作用。

補(bǔ)氣血不能一邊補(bǔ)一邊“漏”，還要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好對(duì)待肝，因?yàn)楦问遣匮�的器官。那些喜歡熬夜的女性朋友們可要注意了，丑時(shí)(凌晨1時(shí)~3時(shí))是肝經(jīng)值班的時(shí)間，所以在丑時(shí)之前就最好進(jìn)入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好、月經(jīng)好，拒絕做“夜貓子”也是很重要的。

以上就是中醫(yī)的解析了，要想有健康的身體就必須要有良好的生活習(xí)慣做后盾，希望大家養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。

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