夏季氣溫非常的高，高溫的環(huán)境給我們的生活、健康帶來了極大的威脅，中暑就是夏季常見的一個(gè)情況，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防中暑呢?中暑之后該如何科學(xué)的護(hù)理呢?下面就為大家介紹中暑的預(yù)防策略及急救方案!

為什么會(huì)中暑？

中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

預(yù)防中暑多喝茶

桑菊羅布麻茶消暑降壓

在炎炎夏日，除了各種冷飲和冰淇林，茶也是非常不錯(cuò)的選擇。鄭旭東說，適當(dāng)飲茶，既可以消暑降溫，還能起到提神的作用�，F(xiàn)在市面的茶種類很多，有紅茶、綠茶、花茶等，那么該選擇哪種呢?鄭旭東為大家推薦了一種非常適合在夏天喝的茶桑菊羅布麻茶，既可以消暑降溫，對(duì)眩暈頭痛、咳嗽不安的癥狀也非常有作用，同時(shí)，桑菊羅布麻茶能起到降血壓的作用，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者比較實(shí)用。

具體操作：

桑葉(新鮮桑葉最好)、菊花、羅布各6克，用鮮開水泡幾分鐘，口渴的時(shí)候飲用即可。

預(yù)防中暑多喝粥

芹菜粥清熱鎮(zhèn)靜

在夏天，很多市民都喜歡喝粥，綠豆粥、皮蛋粥等都是消暑的好選擇。除了這些市民熟悉的粥之外，還有沒有夏天做法簡單，而又能養(yǎng)生消暑的粥呢?鄭旭東推薦了做法非常簡單的芹菜粥，雖然看上去簡單，實(shí)際上作用卻非常明顯，可以清熱平肝，同時(shí)還能鎮(zhèn)靜降血壓，在夏天食用是非常合適。

具體操作：

芹菜60克、大米50克，在大米熬煮得快熟的時(shí)候放入切碎的芹菜，將其煮熟即可。

中暑怎么辦？中暑后飲水注意事項(xiàng)：

1、忌大量飲水：大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果：大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物：大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進(jìn)補(bǔ)：進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來。