氣虛是身體常見的一種情況，導(dǎo)致氣虛的因素有很多，如先天不足，營養(yǎng)不良，疾病等都可能會(huì)導(dǎo)致氣虛的出現(xiàn)。那么氣虛該如何補(bǔ)氣呢?下面我們就為大家介紹日常補(bǔ)氣的六個(gè)妙方，讓你氣血充盈，身體健康，一起來學(xué)學(xué)吧。

1、多做深呼吸。

調(diào)氣息，讓氣下沉，這樣就不會(huì)讓氣往外發(fā)散。具體方法步驟是：

●呼吸要深長而緩慢。

●用鼻吸氣用口呼氣。

●一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣(回縮肚子)3—5秒，屏息1秒。

●每次5-15分鐘。

●身體好的人，屏息時(shí)間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習(xí)1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50—100次。

2、中藥材補(bǔ)氣法。

●西洋參蜂蜜茶

【原料】西洋參10克，蜂蜜50克，冰糖1 0克。

【制作】西洋參加水文火燉煮，直至有參味，待涼后倒出參湯，再加蜂蜜和冰糖調(diào)服。

●黃芪蜂蜜水

【原料】黃芪15g，麥冬15g，五味子、烏梅各6g。

【制作】以上藥材用以煎水取汁，以蜂蜜調(diào)味。

3、打坐。

閉目凝神而坐，這種方式能迅速讓人心平氣和，調(diào)和氣息。打坐的時(shí)候一定要一切放下，像個(gè)死人一樣才行。一般在不用腦子時(shí)候，就可以讓其放空。