我們經常會說到亞健康，簡單而言就是身體感到不舒服，但是檢查之后卻沒有發(fā)現(xiàn)任何的異常。亞健康是一種介于健康與疾病之間的游離狀態(tài)。那么是哪些因素導致了亞健康的發(fā)生呢?我們又該如何調理亞健康呢?

亞健康會通過我們的精神狀態(tài)直接地表現(xiàn)出來，當我們處于亞健康狀態(tài)，我們的膚色會比較暗淡，甚至發(fā)黃，而我們的身體也會較容易累，精神狀態(tài)極差。

根據(jù)中醫(yī)的理論，我們女性的亞健康主要是由我們體內的陰陽失衡引起的。陰陽失調是個很籠統(tǒng)的詞，但在這種情況下，陰陽失調指的就是“水火失調”。而在中醫(yī)里，肺主水，心主火，“水火失調”，簡單說來，其實就是心火上升和肺陰虛了。

一般來說，我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的，而熬夜就是使我們肺陰虛的最大誘因。

如《內經》所說：“陰勝則陽病，陽勝則陰病。”引起陰陽失調的根本原因在于腎之陰陽的失調。腎是人身體的根本，是元氣由來的根源，腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。所以，克服亞健康狀態(tài)要從腎入手，調節(jié)腎之陰陽的平衡。怎么樣才能提高人體免疫力呢?那就要調和陰陽，培補腎元，益氣固精，才能夠使身體強健，延緩衰老，保持健康的狀態(tài)。

而當我們的身體出現(xiàn)“陰衰”時，我們身體內的“陽”自然也就旺盛起來了，所以，當我們失眠、熬夜時，我們的肺就會出現(xiàn)陰虛，而我們的心則會出現(xiàn)虛火上升。所以，我們熬夜后通常都會煩躁、情緒不定、虛汗等。

下面介紹女性陰陽失調的調節(jié)方法：

一、健康的食物：

①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝，可補人之元氣。

②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養(yǎng)心。

③食欲不振：在菜食里加入黨參、山楂、白術、山藥、檳榔等，可消食健脾。

④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。

⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等，可調節(jié)性功能。