判斷一個人健康與否，最直觀的感覺就是看他的氣色。如果氣色好，那么才能顯得更加健康與美麗，如果氣色不好，那么也暗示著你的健康可能出現(xiàn)了問題。那么我們該如何改善氣色不好的問題呢?下面就為大家介紹讓你擁有好氣色的食療藥膳。

面容虛胖型（陽虛，腎陽不足）——海米炒油菜

海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

面容粗糙型（陰血不足，常見燥火型體質(zhì)）——筍燒海參

筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

面色蒼白型（氣血不足）——蜜汁花生棗

蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠�；�，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。氣血不足才會造成面色蒼白，而紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容黑暗型（腎氣不足，陰液虧損）——栗子燉白菜

栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容多皺紋型（脾胃虛）——干果山藥泥

干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。面部多皺紋是因為脾胃虛，而山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

如何才能擁有好氣色呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了解決女性面色問題的五大食譜，通過飲食的調(diào)理，可以讓你擁有好氣色，讓你看起來更亮麗。