如今我們越來越重視養(yǎng)生，我們要用食物來充饑，同時(shí)我們還可以利用食物來養(yǎng)生。很多人不知道食材的神奇養(yǎng)生功效，飲食得當(dāng)助養(yǎng)生，飲食不當(dāng)害健康。女性朋友的一生中一定要注意調(diào)養(yǎng)氣血，想要?dú)庋�充足，那么以下的三種食材要遠(yuǎn)離。

第一，寒性食物

如同人體也是有著寒熱之分，其實(shí)食物也是有著這樣的分別的。一般溫?zé)岬氖澄飼�給人溫暖，能夠滋補(bǔ)氣血，且對于內(nèi)臟有著很好的滋潤作用，排毒養(yǎng)顏效果是很好的。而吃寒涼的食物則能散出體內(nèi)余熱。壓制煩躁。很適合體質(zhì)燥熱的人。

但是女性來說，因一些因素，體質(zhì)是寒性的。所以多吃溫?zé)崾澄锸怯泻锰幍�。如果寒涼攝取過多，會讓氣血運(yùn)行不暢的。

第二，不要吃刺激性強(qiáng)的食物

因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，很多白領(lǐng)都有著嗜辣的習(xí)慣。希望通過刺激性的味道來讓自己胃口大開，但是一時(shí)痛快的背后是對女性保健的侵害。

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，因?yàn)樾晾钡臇|西向，會對氣血造成傷害。辛辣會使得胃粘膜刺激過度，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了張海。這影響了氣血的形成。而女人如果因?yàn)槌岳钡脑斐闪搜�過熱的話，會導(dǎo)致生理期提前的。甚至出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂的后果。經(jīng)期前后尤其要控制自己的飲食才可以。

第三，不要吃澀血食物

在中醫(yī)的認(rèn)知里，有一種食物別成為澀血食物，它們比較特殊。有一定的收斂之效。能凝血。如果吃得過多的話，會導(dǎo)致血液不太流暢，會引發(fā)淤血問題。如果氣血不好的話，那么這一類的食物是不要多吃的。特別是柿子。

很多女人之所以不是很健康，主要的原因還是因?yàn)闅庋�不足的緣故，想要補(bǔ)氣血一定要學(xué)會擇食，否則不但起不到進(jìn)補(bǔ)的功效，反而會威脅到身體的健康。