不僅冬季時節(jié)會上火，一年四季都可能會出現(xiàn)上火的情況，一上火，醫(yī)生就會建議你“多喝水”。水是生命之源，喝水的好處不言而喻。如果身體缺水，那么就會威脅到身體的健康。那么我們該如何補水呢?如何才能變得愛喝水呢?

為何你不愛喝水？

你身邊有這樣的伙伴嗎?無時無刻不在喝水，一到一個地方馬上找?guī)�所�?從沒有見過他喝水，也沒有怎么見過他內急的;還有不喜歡喝水只喜歡喝飲料的……不愛喝水有多種原因。別如有些人不愛喝水，但是喜歡吃水果，那么他可能已經(jīng)在水果中補充了所需的水分。還有些人是因為體質問題不愛喝水，那他可能有一些如便秘之類的小毛病。

更多的人不愛喝水，都是一個原因：他沒有意識到自己需要補充水分了。

三招讓你愛上喝水

看見水

很多人不喝水，純屬是懶的。如果你的手邊無時無刻有水存在，可能你就會改掉不愛喝水的毛病了。如果你在公司里，那就買一個超大的水杯吧，現(xiàn)在市售1000ML以上的太空杯可能是個不錯的選擇。如果你在家里，就在你經(jīng)常去的地方都放上水，書桌上、床頭柜、飯桌上……當水隨手可及時，喝水也會更有動力。

定時喝水

很多起床后會先喝一杯水，這是一個非常好的習慣。但之后喝水的時間卻再不能固定下來。現(xiàn)在，手機上有許多應用軟件可以幫你將喝水時間固定下來，這些應用會給你發(fā)送喝水提示，在一天過后，還可以為你統(tǒng)計每天的飲水量。

此外，在三餐前喝水也可以作為一個固定習慣，飯前喝一杯水，還有助于控制體重。

讓喝水變得更有趣

白開水確實會讓人難以下咽，你可以嘗試讓水有“味”。這個有味可不是指飲料，不管是氣泡飲料還是維生素飲料，都含有許多糖分和添加劑，絕非日常飲用的佳品。

你也可以自己動手讓飲料變得有滋有味，如在礦泉水里加一片新鮮的檸檬或者生姜。也可以沖泡一些茶葉。如果想喝得更方便，可以選擇一些更特別的茶——比如康寶萊的草本濃縮速溶茶飲，作為一款提神的低熱量草本茶飲，其中包含了紅茶、綠茶的提取物和肉豆蔻粉，錦葵花粉末，木槿花粉末等多種草本精華，可以提神醒腦，喝也別有風味。

人體中的水需要參與大量重要任務，足量的水分才能讓你更健康，如果缺水，肌膚也會干燥，關節(jié)會變得不再潤滑，最后希望大家多喝水。