燒心了該怎么辦呢?燒心是常見的一種情況，有時候在進餐之后會出現(xiàn)燒心的感覺，那么如何才能緩解燒心呢?燒心是會威脅到身體的健康的，我們要及時的調理。下面就為大家介紹緩解燒心的五種食物。

5種食物有效緩解燒心

吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細觀察病情。

菜里放點姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。

喝小蘇打水。美國哈佛大學醫(yī)學院副教授杰奎琳·沃爾夫博士說：“小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。”但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。

喝蘆薈汁。蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

燒心的原因

進食過快或過多。專家指出，出現(xiàn)燒心最常見的原因是由于進食過快或過多，還有一些人在進食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象。

胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產生燒心現(xiàn)象。

另外，還有生活中的一些其他因素，如工作或學習壓力大、心情不好、經常煩躁發(fā)火，都會引起燒心。

燒心雖然是小事，但也會危害到身體的健康，以上為大家介紹了緩解燒心的五種食材，千萬不要錯過哦，如果你也常出現(xiàn)燒心的情況，不妨來試試吧!