貧血是常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)貧血的情況，我們就要及時(shí)的補(bǔ)血，補(bǔ)血的方法有很多，但是我們一定要警惕那些補(bǔ)血的誤區(qū)。錯(cuò)誤的補(bǔ)血方法只會(huì)加重貧血的情況，下面我們就為大家介紹一下補(bǔ)血過(guò)程中常見(jiàn)的六大誤區(qū)!

誤區(qū)1：貧血只靠鐵劑治療

如果已經(jīng)患有缺鐵性貧血，要靠鐵劑來(lái)治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥后就很容易就會(huì)復(fù)發(fā)。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，避免挑食厭食，在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量。其實(shí)，通過(guò)食物的補(bǔ)給是做好的方法，可以從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。

誤區(qū)2：大棗補(bǔ)血效果好

在水果當(dāng)中，新鮮大棗的鐵含量算是比較多的，1.2毫克/100克。但是，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。雖然鮮大棗中維生素C含量為243毫克/100克。而VC可以促進(jìn)鐵吸收，對(duì)防治缺鐵性貧血有幫助。但是，大棗常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血來(lái)說(shuō)，就是隔靴搔癢。

誤區(qū)3：鐵鍋?zhàn)鲲埧梢匝a(bǔ)鐵

鐵鍋?zhàn)鲲堁a(bǔ)鐵是有一定的道理。在烹飪的過(guò)程中加入的調(diào)味料如醋、堿都會(huì)使得鍋表面的氧化鐵進(jìn)入食物，并隨食物進(jìn)入胃中。經(jīng)過(guò)一系列的轉(zhuǎn)化最后以鐵蛋白的形式進(jìn)入血液，可以補(bǔ)鐵。但是，如果烹調(diào)的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及大豆制品，都會(huì)對(duì)鐵的吸收造成妨礙。因此這種補(bǔ)鐵的方式限制太多，效果不好。