進(jìn)入了小滿節(jié)氣，這是進(jìn)入夏季的第二個(gè)節(jié)氣，氣溫會(huì)更高一些，雨水會(huì)更加的充沛。那么小滿節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢?該如何根據(jù)小滿的節(jié)氣特點(diǎn)來進(jìn)行養(yǎng)生呢?小滿我們就為大家介紹一下小滿節(jié)氣的養(yǎng)生常識!

小滿是指麥類等夏熟作物即將飽滿，但還沒有成熟。從這日起植物呈現(xiàn)欣欣向榮的景象。小滿從每年5月21日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)開始，如《月令七十二候集解》曰：“四月中，小滿者，物至于小得盈滿。”

有一首節(jié)氣歌最能反映此節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，“立夏小滿初夏到，氣溫顯著升得高。南方雨水很充沛，北方風(fēng)大雨水小。”由于去年入秋后雨水量特別少，所以今年的夏日雨量將會(huì)比去年多，而廣州及珠三角一帶此節(jié)氣氣溫和雨量亦會(huì)增強(qiáng)和增多。同時(shí)，今年的端午節(jié)也在此節(jié)氣之內(nèi)。

小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣最多，所以，應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體五臟六腑不受損傷。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心，其理論又認(rèn)為“汗為心液”。夏日汗流最多，尤其要注重養(yǎng)心、補(bǔ)心。同時(shí)，時(shí)至夏日，治病、調(diào)理、養(yǎng)生用藥時(shí)要偏于清涼，如多用菊花、蘆根、沙參、玄參、百合、綠豆、扁豆、淮山、冬瓜之類，配伍煎水代茶、煮粥、煲湯均可，切忌過于溫?zé)�，損傷陰津;也不宜過于寒涼滋膩，反使暑熱內(nèi)伏，不能透發(fā)。時(shí)至小滿，“春困夏乏”，使人精神不易集中，應(yīng)經(jīng)常到戶外活動(dòng)，吸納大自然清陽之氣，以滿足人體各種活動(dòng)的需要。

史書《周禮》中記載：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸……以甘養(yǎng)氣”;《本草備要》也指出：“苦能瀉熱而堅(jiān)腎，瀉中有補(bǔ)也”。夏日飲食要多苦味，但日常生活中一般人很難把“苦”和“補(bǔ)”聯(lián)系起來。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，其實(shí)苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解暑去熱、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。夏日酷暑潮濕，各種疾病容易乘虛而入。古今中外的養(yǎng)生學(xué)專家都建議，夏日不妨多吃點(diǎn)“苦”，對人體健康有益，這有益也是“補(bǔ)”。

此外，廣東民間有句諺語，“未食五月粽，寒衣不敢送。”也就是說在端午節(jié)之前，還會(huì)有寒冷的時(shí)刻，仍要注意冷空氣來時(shí)的保暖工作。

此節(jié)氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯、千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補(bǔ)等功效。

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?以上為大家介紹了小滿節(jié)氣的一些養(yǎng)生常識，大家一定要根據(jù)節(jié)氣的變化來調(diào)節(jié)養(yǎng)生的方案哦。