中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)里常見的養(yǎng)生方法。專家介紹想要收到更好的養(yǎng)生功效，我們一定要辨證養(yǎng)生，根據(jù)不同的體質(zhì)采取不同的養(yǎng)生方法。那么，我們的體質(zhì)分為哪些類型呢？中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生是怎么具體進(jìn)行的呢？下面就為大家介紹常見中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法。

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。

一、平和質(zhì)

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質(zhì)

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質(zhì)

此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄�，比如荔枝、龍眼、羊肉等�?/p>

四、氣虛質(zhì)

此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。