氣血不足怎么調(diào)理呢?氣血不足是中醫(yī)常見(jiàn)的一種情況，尤其女性朋友更為多見(jiàn)，給女性的容顏，健康都帶來(lái)了極大的威脅。那么女性朋友該如何補(bǔ)氣血呢?下面就為大家介紹夏季補(bǔ)氣血的方法。

一、氣血不足對(duì)癥養(yǎng)生

血虛

女人血虛主要的癥狀有：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

這類女性可以通過(guò)炒豬肝，吃胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，又或者是將阿膠放在黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，再加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次，可改善血虛癥狀。

氣虛

女人氣血的癥狀主要有：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。這類女性可以通過(guò)用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞來(lái)養(yǎng)氣。

二、日常生活養(yǎng)氣血妙招

少說(shuō)話能養(yǎng)血

氣血能夠?qū)е卵�虛，女人的氣和血是相輔相成的，兩者有“陰陽(yáng)互根”的關(guān)系。這里所說(shuō)的少講話，并不是不讓說(shuō)話。女性閑聊，能夠宣泄情緒，有助于健康，整天不說(shuō)話是不行的。這里是鼓勵(lì)少言養(yǎng)生，有利于女性養(yǎng)血。