有的人體質(zhì)很差，稍微受涼就會引起感冒。這類人幾乎就沒停過藥，然而感冒也不會引起什么嚴(yán)重的后果，所以并不放在心上。但是長期感冒服藥對身體會造成一些傷害，所以愛感冒的人群可以靠平時的飲食來調(diào)理身體。那么容易感冒的人應(yīng)該多吃什么呢？今天小編就來告訴大家容易感冒的人應(yīng)該多吃什么。

容易感冒的人應(yīng)該多吃什么

1、清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

2、紅薯

增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。