沖涼的好處有哪些呢?夏季天氣非常的炎熱，我們也在尋找著各種的消暑方法，吃冷飲，吹空調(diào)，沖涼也是一個不錯的選擇。殊不知沖涼具有很多的好處，比如可以消除暑熱，還有益于健康，還可以釋放壓力。下面就為大家說說沖涼的好處。

1、提高警覺度

早上用偏冷的水沖涼，身體受到刺激，隨之自然深呼吸，這能增加體內(nèi)氧攝入量，心跳也會加快，促進(jìn)全身血液循環(huán)，身體也會暖和起來，一天都會感覺神清氣爽，充滿能量。

2、改善頭發(fā)和皮膚健康

熱水浴會導(dǎo)致皮膚干燥，而溫水浴則可緊致肌膚，收縮毛孔，防止堵塞。另外，溫水浴有助于“封住”皮膚和頭皮毛孔，防止灰塵進(jìn)入。美國紐約市皮膚科專家杰西卡•克蘭特博士表示，冷水或溫水還有助于防止皮膚過快失去自然油脂的保護。在護發(fā)方面，冷水沖涼有益毛囊健康，使頭發(fā)更亮更健康。

3、提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)

美國自然健康專家約瑟夫麥克拉博士表示，沖涼可更有效地刺激動脈泵血能力，改善心臟總體健康狀況，增加重要身體器官血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓，防止動脈阻塞和改善免疫系統(tǒng)。

4、有益減肥

哈佛醫(yī)學(xué)院附屬喬斯林糖尿病中心研究發(fā)現(xiàn)，人體脂肪分為白色和棕色兩種。前者是有害脂肪，后者則是好脂肪，可產(chǎn)生能量保持身體溫暖，身體遇冷時即可被激活。因此，沖涼有助于促進(jìn)棕色脂肪活動，幫助身體消耗更多熱量，長期堅持，一年可減重4公斤。