想要容顏好，想要身體好，我們一定要定期的給身體排毒，毒素積存在體內(nèi)會(huì)影響到身體的健康。那么怎么清腸排毒呢?飲食排毒都是個(gè)不錯(cuò)的方法，下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種常見的清腸排毒食材，幫你的腸子洗洗澡!

清腸排毒

1、花椰菜

花椰菜除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

2、黑木耳

黑木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

3、南瓜

南瓜可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用，還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。

4、綠豆芽

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇，而胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。

不良的生活習(xí)慣，壓力大等都讓我們的腸胃不堪負(fù)重，也積存了諸多的毒素，以上為大家介紹了六種排毒清腸的食材，定期排毒，讓你身體更健康，容顏更美麗!