如今我們?cè)絹?lái)越重視保健養(yǎng)生，越來(lái)越重視身體的健康，那么怎么才能保證身體的健康呢?我們?cè)谧非蠼】档臅r(shí)候，要加強(qiáng)褒獎(jiǎng)，同時(shí)一定要注意一些偷襲健康的“賊”。那么哪些“賊”會(huì)偷襲我們的健康呢?一起來(lái)了解一下!

1、電子產(chǎn)品：偷走維生素A

現(xiàn)在的人們基本都離不開電腦、手機(jī)這類電子產(chǎn)品，低頭族更是隨處可見(jiàn)。不管是等車、坐車、走路還是睡前，人們都離不了手機(jī)，但久而久之會(huì)造成眼干、眼澀、眼疲勞，嚴(yán)重的可造成突發(fā)失明。不知不 覺(jué)就“偷”走了身體里的維生素A。

2、酒：偷走B族維生素

不少人都有喝酒的習(xí)慣，現(xiàn)在在聚會(huì)、飯局、應(yīng)酬等場(chǎng)合更是少不了酒來(lái)活躍氣氛。但正所謂小酒怡情，大酒傷身，身體代謝酒精時(shí)需要消耗大量的B族維生素，久而久之身體很容易就會(huì)缺乏B族的維生素。

3、不正確的烹飪方式：偷走維生素C

維生素C很脆弱，溶于水還會(huì)在空氣中流失，這對(duì)烹飪方式造成了不少的考驗(yàn)。所以，洗菜時(shí)候應(yīng)該用流動(dòng)的水清洗，用手輕輕搓搓，能用手撕就用手撕，不要用刀切，能涼拌就盡量不要加熱，加熱時(shí)可以急火快炒，另外放些醋能減少流失。

4、宅：偷走維生素D

人體其實(shí)是可以合成維生素D的，但需要皮膚受到太陽(yáng)的照射。然而，現(xiàn)在宅在家里的人越來(lái)越多，很多人基本都不怎么會(huì)接觸到陽(yáng)光，時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易造成維生素D的合成不足。

以上為大家介紹了偷襲健康的四個(gè)“賊人”，我們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要注意，想要受到良好的保健功效，要加�?qiáng)保健養(yǎng)生，更要提防以上的四大“賊人”!