時間過得真快，我們已經進入了夏季的第二個節(jié)氣小滿節(jié)氣，每到一個新的節(jié)氣，我們都會和大家探討一些養(yǎng)生的話題。那么小滿時節(jié)怎么養(yǎng)生呢?小滿養(yǎng)生要注意哪些禁忌呢?下面尋醫(yī)問藥專家為大家總結一下小滿節(jié)氣節(jié)氣養(yǎng)生要注意的四大禁忌!

小滿處在春夏相交之際，它既有春天萬物升發(fā)的特點，又有夏天多雨熱烈的特點。所以，小滿時節(jié)總是欣欣向榮，熱乎乎的，濕漉漉的。這樣溫熱挾濕的氣候特點，給一些疾病創(chuàng)造了很好的機會。感冒、咳嗽等呼吸道疾病，濕疹、風疹等皮膚病，腹痛、腹瀉等胃腸病、風濕性骨關節(jié)炎、手足口等傳染性疾病，都是小滿時節(jié)易發(fā)生的。

為了防止這些疾病，小滿養(yǎng)生應該做到四忌：

一忌亂穿衣

此時節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時冷時熱，故小滿時節(jié)忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恒定，這樣人體抵抗力才不會削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣，以免陰部患皮膚病。中醫(yī)說，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。這些部位患病，不方便治療。

二忌吃隔夜生冷食物

小滿時節(jié)氣溫較高，濕度大，給細菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。小滿時節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸，造成疾病。

三忌過食肥美油膩

小滿是陽氣升發(fā)的時節(jié)，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始應加重，所以飲食應以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。清淡飲食有助于調養(yǎng)身心、平緩情志。特別強調，餐桌上時令的野菜不可少，時令菜蔬的天地應時之氣最足，有益人體。

四忌過度運動

“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時節(jié)的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓�！端貑�·上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個意思。所以，選擇適合的運動方式很重要。小滿時節(jié)的運動方式以快步走、慢跑、武術導引為宜。每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣。

小滿節(jié)氣也是各種疾病的易發(fā)期，如果保養(yǎng)不當會影響到身體的健康，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了小滿節(jié)氣的養(yǎng)生要注意的四大禁忌，為了能夠保證身體的健康，我們要避開以上的養(yǎng)生禁忌!