霧霾天應(yīng)吃什么好？近段時間，全國的霧霾是非常的嚴(yán)重，霧霾天不僅給我們的出行帶來了不便，也會影響到我們的健康，尤其會傷害到我們的呼吸系統(tǒng)，甚至可能造成全身的傷害。有人說吃木耳和豬血能清肺，那么這種說法靠譜么?來聽聽尋醫(yī)問藥中醫(yī)的介紹霧霾天應(yīng)吃什么好!

木耳和豬血清肺不靠譜

木耳的確有一定的排毒作用，但主要是因?yàn)樗�豐富的膳食纖維和木耳多糖，其中膳食纖維進(jìn)入腸道后，能夠吸附膽固醇等，可以起到降膽固醇的作用，但對肺部的有害物質(zhì)沒有作用。

而豬血清肺也不靠譜，霧霾對人體有害主要是因?yàn)椴糠旨?xì)微顆粒物會直接進(jìn)入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是進(jìn)入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質(zhì)“帶出來”。

霧霾天應(yīng)該吃什么？

雖然沒有食物能夠直接清除進(jìn)入肺部的有害物質(zhì)，但在霧霾天多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等營養(yǎng)素的食物還是有好處的。

蛋白質(zhì)是機(jī)體生長及修補(bǔ)受損組織的主要原料，有提高機(jī)體免疫力的作用，可以多吃肉類、蛋奶和豆類物質(zhì)。

維生素C具有清除自由基、抗氧化作用，常見的蔬果都富含維生素C，如橙子、獼猴桃、菠菜、黃瓜等。

維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對黏膜造成的損傷，如維生素A的食物只要有胡蘿卜、動物肝臟和蛋黃等。

霧霾會影響到我們的身體的健康，那么怎么抗擊霧霾呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了能清肺的食材，在霧霾肆意的時代，我們一定要注意保護(hù)自己的健康多吃些抗霧霾的食材!