冬季怎么進(jìn)補(bǔ)呢?隨著我們生活水平的提升，我們越來越重視保健養(yǎng)生，冬季時(shí)節(jié)是滋補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)對身體健康非常的有益，也會(huì)給我們來年的健康打下基礎(chǔ)。那么冬季怎么進(jìn)補(bǔ)?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下冬季進(jìn)補(bǔ)的原則!

辨證進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么，補(bǔ)什么，才能事半功倍。吃補(bǔ)品前一定要判斷自己的寒熱虛實(shí)狀況，如果寒熱都判斷不準(zhǔn)確，進(jìn)補(bǔ)的方法、藥材或者食材也很難選擇準(zhǔn)確。如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準(zhǔn)原因進(jìn)補(bǔ)會(huì)改善虛證，但不對證的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。

把握用量

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為補(bǔ)品“有病治病，無病強(qiáng)身”，別人吃什么，自己也跟著買，不是明智之舉，認(rèn)為補(bǔ)藥多多益善的更是大錯(cuò)特錯(cuò)。比如，過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹、不思飲食、頭痛。所以進(jìn)補(bǔ)一定要看看自己的承受能力，我在年輕時(shí)有一段常常以身試藥，有一次服用黃芪量稍微多了一點(diǎn)，補(bǔ)氣補(bǔ)太足了，氣沖到腦袋上，一整天都頭暈暈的，覺得腳都著不了地。

補(bǔ)品適不適合自己和最適合自己的量，身體會(huì)告訴自己�？梢韵劝凑找话愕牧縼磉M(jìn)補(bǔ)，如出現(xiàn)口臭、咽痛甚至流鼻血等癥狀，就補(bǔ)過上火了。如果是對證選擇的，那就是自己用的量太大了，要在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上減量進(jìn)補(bǔ)。要是吃了一段補(bǔ)品之后身體狀態(tài)很好，那么就是已找到適合的東西，可以堅(jiān)持下去。

適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)要因時(shí)、因地、因人制宜。就拿季節(jié)來說，在冬天，溫度低，人活動(dòng)也少，吃進(jìn)去的補(bǔ)品能慢慢消耗，不容易隨著汗液或尿液等排出體外，有營養(yǎng)的東西能夠慢慢被身體吸收，功效發(fā)揮的也最好。而夏天，心火當(dāng)令，吃進(jìn)去的食物代謝的快，營養(yǎng)物質(zhì)來不及被吸收就排出體外，且此時(shí)身體的火本來就旺，再一直吃補(bǔ)品，相當(dāng)于給本來就旺的火不斷添柴火，火豈不是就燒的更旺了，這樣很容易把人體烤的很干，出現(xiàn)口瘡、小便疼痛、口干舌燥的情況。

其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，像人參、鹿茸、冬蟲夏草這樣的補(bǔ)品，吃不對反而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適，從安全和經(jīng)濟(jì)的角度上來說，還是推薦大家多吃一些藥食兩用的食品，相對安全，出現(xiàn)不良反應(yīng)的概率就會(huì)小。我會(huì)給病人推薦山藥、大棗、薏米、紅豆、芡實(shí)、百合、枸杞子這些平常的食材來進(jìn)補(bǔ)，別看東西不起眼，效果確實(shí)不凡。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。

冬季怎么進(jìn)補(bǔ)？以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季進(jìn)補(bǔ)的三個(gè)原則，雖然冬季進(jìn)補(bǔ)對身體健康非常的有益，但是我們也是要講究原則，不要盲目的進(jìn)步，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)反而會(huì)影響到身體的健康!