時間過得真快，我們已經(jīng)進(jìn)入了冬至?xí)r節(jié)，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬至過后我們要注意合理的滋補，滋補食物有很多，那么怎么選擇滋補食材呢?尋醫(yī)問藥中醫(yī)介紹，滋補食材的選擇也是有很多的講究的，首先我們來為大家介紹一下滋補食材的分類，來了解一下!

古人認(rèn)為，冬三月是“生機潛伏、陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”。冬季是健康“儲蓄”的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時只要順應(yīng)這一時令，遵循“冬藏”養(yǎng)生之道，以溫補為主，行氣為輔，就能給健康增加“流量”。

滋補食材分類看

冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天，陰極陽生，此時人體內(nèi)陽氣生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補功效，提高機體的抗病能力。按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，滋補通常可分為四類：即補氣、補血、補陰、補陽。冬季多吃這些食物，可以防寒保暖。

補氣食品

是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。

補血食品

是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。

補陰食品

是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

補陽食品

是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。

冬季時節(jié)是滋補的最佳時節(jié)，但是我們在滋補的時候要選擇好適合自己的滋補食材，以上為大家介紹了滋補食材的四種常見的類型，我們在滋補的時候一定要辯證選材，這樣才能起到更好的滋補功效!