中醫(yī)詳解房事多久最養(yǎng)人。健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。中醫(yī)認為，性愛應有節(jié)制，過度傷身。那么，性愛多久最養(yǎng)人呢?另外，人體與周圍環(huán)境是一整體，隨自然界變化而變，性愛也應有所調整。那么，四季怎樣性愛最養(yǎng)人呢?

據一項調查研究表明，實質性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。如果實質性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少于7分鐘，則會有意猶未盡之感。

現實中，有些人對于性愛總是有些不切實際的“假設”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢’。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

四季房事養(yǎng)生

中醫(yī)認為，人體與周圍環(huán)境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應不同。如果氣候變化急劇，超過了人體機能的調節(jié)能力，就會打破人體陰陽平衡，發(fā)生氣血逆亂現象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環(huán)境舒適，身心舒暢，則有利于房事養(yǎng)生。

1.春季房事養(yǎng)生

陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達的狀態(tài)。此時，房事次數應當較冬季有所增加，至少不對其加以過分的制約。這樣才能有助于機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。

2.夏季房事養(yǎng)生

各種植物繁榮秀麗，人們也應該心情愉快，使體內的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應是隨其意愿，不過度約束，使機體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進入人體陽氣，此時房事應適量減少。

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