性能力正常與否是衡量男性健康的一個標準，任何男性都不希望自己性能力低下，這就和女性愛美是一樣的道理，那么男性朋友該如何提升性能力呢?專家介紹，改變一些日常的習(xí)慣就會讓你找回男人的自信。

第一，就是男性的性能力同氣溫有關(guān)系。如果是寒冷天氣則會表現(xiàn)得性能力下降。當(dāng)在寒冷的時候，男性的陰莖就會收縮，造成龜頭不敏感同時容易引發(fā)一些生殖系統(tǒng)疾病。最重要的是影響男性的性生活和生殖能力。因此，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調(diào)直吹，以防性愛過程中受涼。

第二，不要在沙發(fā)上久坐。因為沙發(fā)非常軟，會對男性的生殖器造成一定的損害。特別是男性的陰囊會因為擠壓而使得溫度升高，同時還會影響人體局部的血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產(chǎn)生。男人想要增強性能力最好不要久坐沙發(fā)。

第三，潮濕不利于人體的健康。在這種環(huán)境下，人體會滋生很多的細菌造成生殖系統(tǒng)的疾病產(chǎn)生。例如一些皮膚病會出現(xiàn)局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等。也會影響男性的姓生活質(zhì)量，導(dǎo)致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥;建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風(fēng)透氣。

第四，太熱也不行。過高的溫度會讓睪丸無法正常的工作，產(chǎn)生精子和雄性激素的功能受到影響。男性睪丸正常工作溫度最好是在35。5℃—36℃的時間段。因此，男性最好穿一些寬松的衣服，控制室內(nèi)溫度來給睪丸降溫。

最后一個妨礙增強男性性能力的就是勞累了。人如果長期處于勞累的狀態(tài)，就會抑制自己的性欲，導(dǎo)致陰莖勃起不正常。這會大大地影響人們的性欲，因此找到方法緩解疲勞非常的重要。