性生活是夫妻朋友們的正常生活，但是很多夫妻朋友們感到無性致而言，有時候還會出現(xiàn)性疲勞的感覺，那么如何才能提升性趣呢?生命在于運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以提升抵抗力，身材健美，同時運動也會讓你的性趣有所提升，不妨讓我們動起來吧。

美國科羅拉多州立大學(xué)運動生理學(xué)教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機體內(nèi)每一系統(tǒng)的機能也就越發(fā)盛起來。”

實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。

科學(xué)家認(rèn)為，運動期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內(nèi)含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當(dāng)高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。有關(guān)專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的。

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。