據(jù)中醫(yī)專家介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)這一養(yǎng)生觀點(diǎn)早有表述�！端貑�·上古天真論》云：“外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》又指出，疾病的發(fā)生與自然界的氣候變化密切相關(guān)，而病與不病的關(guān)鍵在于人體虛與不虛。因此，預(yù)防疾病不僅要避免外來的致病因素，更應(yīng)學(xué)會(huì)保養(yǎng)正氣，所謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí);恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來”。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，疲勞過度會(huì)影響健康，而不勞動(dòng)同樣會(huì)影響健康。華佗云：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。”因此，夏秋交替時(shí)節(jié)可適當(dāng)勞動(dòng)，以預(yù)防疾病的發(fā)生。