另外一組問(wèn)題就要靠我們自己回答了，首先吸煙嗎?第二平常有規(guī)律的做運(yùn)動(dòng)嗎?平�？谖镀�咸嗎?平常做菜放油多嗎?經(jīng)常吃油炸食品嗎?經(jīng)常喝酒嗎?你的體型是梨型還是橄欖型?拿著這些簡(jiǎn)單判斷，加上剛剛的生化檢測(cè)就可以非常簡(jiǎn)單地判定一下自己得慢病的風(fēng)險(xiǎn)大不大，哪些是做得比較好的。要關(guān)注健康，要對(duì)健康進(jìn)行評(píng)價(jià)，可以有一些比較簡(jiǎn)單的方式了解到。同時(shí)也可以通過(guò)這樣的判別，讓我們更進(jìn)一步知道自己的問(wèn)題在哪，應(yīng)該改善哪些，而不是平�；\統(tǒng)的一說(shuō)。

在這里給大家看到的是一個(gè)相對(duì)來(lái)講比較專業(yè)的評(píng)估自己未來(lái)十年發(fā)生缺血性心血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。這個(gè)表格并不復(fù)雜，不一定只有專業(yè)醫(yī)生可以用。首先我們要進(jìn)行計(jì)分評(píng)價(jià)，這是一張用于男性評(píng)估的表格，左上角是年齡格。假設(shè)一個(gè)人的年齡是50-54。接下來(lái)體重指數(shù)是在24-28之間，抽煙，血壓有點(diǎn)高，160mmHg多了，膽固醇也有點(diǎn)高，5.2多了，沒(méi)有糖尿病。把剛剛畫圈的地方對(duì)應(yīng)后面的得分，如果把對(duì)應(yīng)的得分放進(jìn)去，年齡得3分，血壓得5分，最后計(jì)算出的總分是12分。12分對(duì)應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)是16.8%。這里我們可以看到，這樣一個(gè)男性，未來(lái)10年的患病16.8%。

這里讓大家了解一下百分比。百分比是根據(jù)人群比例測(cè)出來(lái)的，但對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)得病與否都是百分之百，風(fēng)險(xiǎn)比例的高低只是給大家一個(gè)提示，讓大家警覺(jué)。我們可以在日常生活中通過(guò)稍微專業(yè)一點(diǎn)的判別，對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)特別是慢病風(fēng)險(xiǎn)有一個(gè)更好的知覺(jué)和了解。