時(shí)下，口香糖已經(jīng)成為了大家最常吃的食品，可以很好的幫助我們清新口氣，預(yù)防蛀牙，尤其是年輕人及女

性，包里總會(huì)找到口香糖的身影。尤其是無糖的口香糖更是備受青睞，甚至有些減肥的人群依靠經(jīng)常吃口香

糖來滿足吃東西的欲望�？墒强谙闾钦娴目梢詥�?對(duì)健康是否真的有益呢?

口香糖的熱量比米飯還高

前天在車上我偶然看了一下手里的木糖醇無糖口香糖的營養(yǎng)成分表和配料表，發(fā)現(xiàn)用口香糖來避免發(fā)胖這是

個(gè)非常錯(cuò)誤的選擇。

營養(yǎng)成分表上很清楚的寫著：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。

而通常100克的米飯能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克來計(jì)算，那么口香糖的能量則

是1321千焦，將近米飯的3倍。

當(dāng)然，誰也不會(huì)一天吃掉100克的口香糖，但是如果把口香糖來作為減肥時(shí)控制食欲或減少其他食物熱量的

形式顯然不是好的辦法，如果一天吃上十粒的話，便會(huì)額外的偷偷的給你增加了185千焦的能量，而且這個(gè)

能量是讓你絕對(duì)想不到，被完全忽略掉的。

另外，實(shí)際上這種甜味劑是在愚弄我們的大腦和消化系統(tǒng)。它的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，刺激

胰島素的產(chǎn)生，從而阻礙了脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的合成。然而因?yàn)檠�糖沒有升高反而還有下降，人體會(huì)感

覺到糖分不足，從而反射性地增強(qiáng)食欲，最終結(jié)果可能是促進(jìn)肥胖的發(fā)生。

再有一點(diǎn)，相信大家都有過這種體會(huì)，如果在饑餓時(shí)，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓

感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必須馬上吃點(diǎn)東西。這是因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)

反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加。所以你會(huì)出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對(duì)于有胃病的

人癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

即便是無糖對(duì)健康也無益

首先，不管是口香糖還是其他號(hào)稱“無糖食品”的產(chǎn)品里面，基本含有淀粉水解物類作為甜味來源，也就是