1、 讓您的身體動(dòng)起來(找個(gè)辦法讓您的身體每天無意識(shí)的動(dòng))，

2、 做計(jì)劃(您的生活要有一個(gè)目標(biāo))，

3、 讓您的生活節(jié)奏慢下來(減少工作量，放松，去度假，做事的速度慢下來)，

4、 關(guān)于飲食的八成的原則(在您感到八成飽的時(shí)候停止進(jìn)餐)，

5、 重視植物(多吃蔬菜，減少蛋白質(zhì)和加工食品的攝入)，

6、 紅酒(重要的是要適量)，

7、 歸屬感(找一份社會(huì)服務(wù)工作)，

8、 信仰(精神上的寄托)，

9、 您的港灣—家庭(家庭永遠(yuǎn)是第一位的)。