一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動力，在生理上具有保持 活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“血”一是指流動在脈管中的血液，二是指與“氣”同在的運行載體。中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的 運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病，保持健康。

看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足;反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

看耳朵

主要看色澤、有無斑點等。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足;而暗淡、無光澤，代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，就代表人的腎臟功能開始衰竭，要注意了。

看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或手冰冷，則表明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，也代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充足、體質(zhì)強(qiáng)壯的表現(xiàn);如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，易疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。