我們常說胖的人是脾胃好，消化好，其實(shí)人的胖瘦和脾胃有一定的關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)脾更注重扶陽除濕。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為濕土之臟，主運(yùn)化，濕為陰邪，耗傷脾陽。脾病多為兩種：

一是脾濕過重，導(dǎo)致全身虛胖。濕氣太重傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。

二是思傷脾，表現(xiàn)為人特別瘦。無論吃多少也長不胖，這就是中醫(yī)講的“胃強(qiáng)脾弱”，食物根本無法被吸收而堆積成垃圾，最終也會(huì)變成濕氣，這時(shí)還要調(diào)動(dòng)元?dú)馊セ瘽�，更多地消耗人的能量。換言之，一個(gè)人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機(jī)能失調(diào)、脾陽之氣受損有關(guān)。

中醫(yī)養(yǎng)脾：扶陽除濕

扶陽除濕是養(yǎng)好脾氣的關(guān)鍵，也是我們必須注重的養(yǎng)生原則。

扶陽，顧名思義就是固護(hù)陽氣。陽氣受損，疾病必至，特別是在夏天，人們卻為了防暑貪涼，讓空調(diào)冷飲等寒氣伺機(jī)入侵體內(nèi)，致使耗傷陽氣，容易感冒、得空調(diào)病等。這時(shí)就要補(bǔ)陽氣，最重要是別給身體制造寒氣。

補(bǔ)陽氣方法有很多，可以遵守《內(nèi)經(jīng)》的基本原則循序漸進(jìn)：適當(dāng)曬太陽，走出空調(diào)房，少吹涼風(fēng)。護(hù)好陽氣，即使秋風(fēng)起，風(fēng)瘧也不容易找上身來。

陽氣充足了，濕氣自然難以在體內(nèi)寄居。由于濕氣為陰邪，會(huì)大傷人體的陽氣，尤其易耗傷脾陽之氣，而且中醫(yī)認(rèn)為脾能運(yùn)化水濕，喜燥而惡濕，若脾陽之氣充足，運(yùn)化水濕正常，濕邪則不易致病;反之，濕氣太重則疾病生。因此，為了防濕邪傷人，必須重視護(hù)脾臟;飲食既不宜過多，還要慎吃冷飲，以免傷脾胃陽氣;適當(dāng)吃溫性的食物以溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽氣，尤其本來就是陽虛體質(zhì)的人，可多吃鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物。