中醫(yī)養(yǎng)生需調(diào)“五氣”安靜通氣
氣在中醫(yī)中是一種無(wú)形的東西，也是一有形的東西，以氣養(yǎng)生也是中醫(yī)養(yǎng)生方法的一種，下面是中醫(yī)養(yǎng)氣養(yǎng)生的理論。
《素問(wèn)·寶命全形論》說(shuō)：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”;“天地合氣，命之曰人”。氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)。可見氣的重要性，那么中醫(yī)養(yǎng)生主要就是養(yǎng)氣!中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：培養(yǎng)元?dú)�、安靜通氣、心平氣和、寬胃養(yǎng)氣、長(zhǎng)嘯舒氣
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯�。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
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