我們經(jīng)常會為大家推薦一些滋補的藥膳，如果想要發(fā)揮藥膳的功效，首先我們要了解自身的體質，只有對癥下藥，才能起到事半功倍的功效，那么你屬于哪種體質呢?下面中醫(yī)就為大家介紹一下常見10種體質的區(qū)分方法。

●平和質

定義：強健壯實的體質狀態(tài)，表現(xiàn)為體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛狀態(tài)。

常見表現(xiàn)：體型勻稱健壯;面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，二便正常;心理特征為性格隨和開朗。

●氣虛質

定義：由于元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質狀態(tài)，表現(xiàn)為機體運轉力量不足。

常見表現(xiàn)：肌肉不健壯;平素語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黃或白、目光少神、口淡、唇色少華、毛發(fā)不華、頭暈、健忘、大便正�；蛴斜忝氐�不結硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正常或偏多。

●血虛質

定義：人體血液不足，營養(yǎng)功能減退的一種體質類型。是指血濃質和量不足狀態(tài)。

常見表現(xiàn)：多形體瘦弱、肌肉不壯;面色蒼白缺乏光澤，唇色、指甲顏色淡白，并且還有頭暈眼花，特別是下蹲起立時;易脫發(fā)或毛發(fā)易斷，女性還會伴有經(jīng)顏色淡且量少的特點;容易手足發(fā)麻、心悸失眠、心慌心跳，常見眼睛干澀、便秘。