中醫(yī)認(rèn)為每一個(gè)器官都有一定的作息時(shí)間，很多的時(shí)候我們太不在意我們的器官的作息了，自主的想熬夜就熬夜，想什么時(shí)候睡覺(jué)就什么時(shí)候睡覺(jué)，其實(shí)這樣的狀態(tài)很容易誘發(fā)相應(yīng)的器官疾病的，那么中醫(yī)上的器官作息時(shí)間是什么呢？我們?nèi)绾伟凑罩嗅t(yī)器官作息來(lái)調(diào)整自己的作息呢？

而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，熬夜、作息無(wú)常的危害更加不容忽視。熬夜還有可能導(dǎo)致女性患上宮頸癌、乳腺疾病，引發(fā)多種婦科疾病，直接危害到女性身體健康。

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)于人體24小時(shí)生物鐘有一套獨(dú)特的理論，是說(shuō)我們身體呼應(yīng)著日月的運(yùn)轉(zhuǎn)，各器官在依序此消彼長(zhǎng)，起承轉(zhuǎn)合。如果我們順應(yīng)了身體的生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻，拾遺補(bǔ)缺，身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。

一、1:00-3:00AM：你的肝睡熟了嗎?

凌晨1-3點(diǎn)為丑時(shí)，是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段，同時(shí)也是肝的排毒時(shí)間，同樣也需要熟睡狀態(tài)才能進(jìn)行。有眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)的人最需要在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入熟睡狀態(tài)以養(yǎng)肝。作為熬夜一族，建議在這個(gè)時(shí)段之前就應(yīng)當(dāng)上床休息，以便及時(shí)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

因?yàn)楦卧隗w內(nèi)為將軍之官，是武將之首，性格剛強(qiáng)躁急，直來(lái)直去，不能拐彎。養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣，所以在睡眠充足時(shí)，精神上就能保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺，肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。

二、5:00-7:00AM：腎臟叫你早起床

凌晨5-7點(diǎn)是腎臟最強(qiáng)的時(shí)間。古人云：日出而作，日落而息，說(shuō)的是要順應(yīng)大自然的作息規(guī)律。腎氣是人體生長(zhǎng)、發(fā)育、強(qiáng)壯、衰老的關(guān)鍵，腎氣盛則人體生長(zhǎng)、發(fā)育、強(qiáng)壯，腎氣衰則人體衰老、羸弱。夜間睡眠時(shí)，腎臟相對(duì)處于休息狀態(tài)，早起排除宿尿，可以使腎臟盡快開(kāi)始一天的工作。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，使多數(shù)人都身心俱疲，生活無(wú)規(guī)律，過(guò)度勞累，晚上不睡，早上不起幾乎成為常態(tài)，久而久之易導(dǎo)致腎虛。女性通常認(rèn)為“腎虛”和自己無(wú)關(guān)，其實(shí)腎臟對(duì)于女性而言，是一生都非常重要的臟器。女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都與腎臟有直接的關(guān)系;而女性腎虛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致性欲低下、宮寒不孕。