那天下午去朋友家做客，我們從下午開(kāi)始一直在家里玩，他到了晚上十一點(diǎn)多還不睡，我都有點(diǎn)困了，問(wèn)他什么時(shí)候睡覺(jué)，他說(shuō)自己最近有點(diǎn)失眠??，經(jīng)常晚上三四點(diǎn)才睡覺(jué)，我感覺(jué)不對(duì)勁，第二天就拉他去看醫(yī)生。

??醫(yī)生給他做了查體，然后詢問(wèn)了他的情況，又給開(kāi)了神經(jīng)系統(tǒng)檢查、微量元素檢查等單子，檢查結(jié)果是神經(jīng)興奮引起的失眠，醫(yī)生建議他平時(shí)可以適量吃富含B族維生素的食物，比如白菜、菠菜、生菜、芹菜等，有助于改善癥狀，平時(shí)還可以通過(guò)以下事項(xiàng)來(lái)改善失眠：
??保持規(guī)律作息
??改善睡眠環(huán)境
??保持適量運(yùn)動(dòng)

??經(jīng)過(guò)積極調(diào)理后，我朋友失眠的情況好多了。

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