????我有個(gè)朋友曾經(jīng)是運(yùn)動小白，但是現(xiàn)在變化非常大，已經(jīng)成了我朋友圈知名的運(yùn)動達(dá)人。我一般有運(yùn)動方面的問題就問他，前不久打算開始運(yùn)動，想著說為了安全運(yùn)動，了解下運(yùn)動后哪些行為是不當(dāng)?shù)?，朋友大概跟我講了這些：
?大量飲水
?忽略身體信號
?過度放松

??同時(shí)在運(yùn)動期間注意這些方面也很重要：
??身體反饋：關(guān)注身體發(fā)出的信號，如出現(xiàn)胸悶、頭暈、心跳過速等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立即減緩運(yùn)動強(qiáng)度或停止運(yùn)動，并尋找原因；若疼痛持續(xù)或加重，要及時(shí)就醫(yī)。
??環(huán)境安全：選擇安全的運(yùn)動場所，避免在交通繁忙、地形復(fù)雜或人煙稀少的地方獨(dú)自運(yùn)動，同時(shí)留意周圍環(huán)境，防范潛在危險(xiǎn)。

最后，希望大家都可以養(yǎng)成健康的身體習(xí)慣，擁有棒棒的身體??！如果我的分享對您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??！