不少中老年人受傳統(tǒng)觀念影響，片面追求“老來(lái)瘦”，我外婆??當(dāng)初就是這樣，沒(méi)想到造成了肌肉快速流失，走路都明顯的開始顫顫巍巍了??。
????還好固執(zhí)的外婆比較聽(tīng)醫(yī)生的話，去醫(yī)院檢查后醫(yī)生給的補(bǔ)救措施乖乖照做，現(xiàn)在走路、拿東西看著都有勁多了！是不是很好奇肌肉流失怎么補(bǔ)救呀?方法主要是這些：
??飲食調(diào)整
??運(yùn)動(dòng)鍛煉

??對(duì)了，我當(dāng)時(shí)回來(lái)查了資料發(fā)現(xiàn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)激素主要在深度睡眠時(shí)釋放，所以發(fā)現(xiàn)充足睡眠也很重要，因此監(jiān)督外婆不熬夜，幫助外婆養(yǎng)成10點(diǎn)左右就睡覺(jué)的習(xí)慣，并且保持外婆睡覺(jué)的環(huán)境黑暗、安靜。

好啦，今天的分享就到這里，希望大家的外婆都有健康的身體噢??~如果我的分享對(duì)您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??喲~