前段時(shí)間我陪朋友去醫(yī)院復(fù)查腰椎，碰到有人在咨詢雙側(cè)髂骨致密性骨炎。我和朋友當(dāng)時(shí)也不是很忙，就多聽(tīng)了一會(huì)兒。我記得那個(gè)人當(dāng)時(shí)問(wèn)的是怎樣預(yù)防雙側(cè)髂骨致密性骨炎?

醫(yī)生就說(shuō)髂骨致密性骨炎是一種以骨質(zhì)硬化為特點(diǎn)的非特異性炎癥。如果雙側(cè)都有炎癥，則稱為雙側(cè)髂骨致密性骨炎。如果患有該疾病，可能會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、腰部活動(dòng)障礙等癥狀。如果想要預(yù)防該疾病，平時(shí)需要注意這些??：
??有選擇地鍛煉
??保持正確的姿勢(shì)
??佩戴護(hù)具
??合理飲食

另外，醫(yī)生還詳細(xì)講了一下小燕飛、五點(diǎn)支撐應(yīng)該怎么做，我一并分享給大家！
??小燕飛：躺在床上，肚子貼在床面，雙手、雙腳與頭向上抬舉，每天堅(jiān)持做4-5組，每組可以做10-20次。
??五點(diǎn)支撐：背朝床面，腹部朝天，用雙肘、雙足跟，以及頭部頂在床上，五個(gè)點(diǎn)頂在床上之后，盡量將腹部抬起，呈C形或者拱形的姿勢(shì)。一起一落為1次，建議每天進(jìn)行20-30次。

聽(tīng)醫(yī)生講完后，加深了我對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)，也增強(qiáng)了我的預(yù)防意識(shí)。朋友們，平時(shí)要做好預(yù)防工作，如果出現(xiàn)了上述不適，要及時(shí)就醫(yī)治療哦！如果你喜歡這篇文章，歡迎點(diǎn)贊??+收藏??+評(píng)論??哦！