我朋友平時的工作壓力比較大，每天下班都已經(jīng)很晚了，都沒有什么時間進行運動，那天約好了一起吃飯，她告訴我準備開始睡前運動??，她查了一些相關(guān)的資料，說是睡前運動有好有壞吧，可以試一試。

她說睡前運動的好處很多，比如：
??提高新陳代謝
??放松心情

??但是也不能盲目進行睡前運動，需要選擇運動量小的運動，而且睡前運動也有影響睡眠、刺激胃腸道等壞處，大家也可以參考一下。

??我朋友積極進行睡眠運動后，整個人的狀態(tài)確實是好了很多。

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