我朋友平時(shí)的工作壓力比較大，每天下班都已經(jīng)很晚了，都沒有什么時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那天約好了一起吃飯，她告訴我準(zhǔn)備開始睡前運(yùn)動(dòng)??，她查了一些相關(guān)的資料，說是睡前運(yùn)動(dòng)有好有壞吧，可以試一試。

她說睡前運(yùn)動(dòng)的好處很多，比如：
??提高新陳代謝
??放松心情

??但是也不能盲目進(jìn)行睡前運(yùn)動(dòng)，需要選擇運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，而且睡前運(yùn)動(dòng)也有影響睡眠、刺激胃腸道等壞處，大家也可以參考一下。

??我朋友積極進(jìn)行睡眠運(yùn)動(dòng)后，整個(gè)人的狀態(tài)確實(shí)是好了很多。

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