周丹副主任醫(yī)師

婦產科學北京醫(yī)院

小月子一般指流產后的恢復期，在進入該時期的7天左右通?？梢韵丛琛⑾搭^。

流產包括自然流產和人工流產，在流產后，子宮通常存在一定的損傷，女性可能需要休息、調養(yǎng)2～4周。在進入該時期7天左右，女性一般能夠洗澡、洗頭。

因為此時女性的身體已經(jīng)得到了一定的恢復，洗頭及洗澡通常不會對女性的身體產生明顯的刺激，一般不會直接影響子宮的恢復，女性不必過度緊張。但是，此時子宮尚未完全恢復，女性應避免盆浴，以免造成宮內感染。

如果正處于流產后的恢復期間，女性洗頭洗澡時要注意控制水溫，可以適當開啟暖風、浴霸等取暖設備，洗完之后要及時用毛巾擦干水，并盡快換上衣服，以免著涼。

在該時期內，女性要注意休息，盡量避免熬夜，平時還要保證良好的心態(tài)，不要過度焦慮、自責。此外，建議女性適當調整飲食結構，可以適當?shù)爻噪u蛋羹、清燉排骨、清蒸魚等食物，通常能夠給身體補充營養(yǎng)，有益于身體恢復。