周丹副主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

小月子一般指流產(chǎn)后的恢復(fù)期，在進(jìn)入該時期的7天左右通?？梢韵丛?、洗頭。

流產(chǎn)包括自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，在流產(chǎn)后，子宮通常存在一定的損傷，女性可能需要休息、調(diào)養(yǎng)2～4周。在進(jìn)入該時期7天左右，女性一般能夠洗澡、洗頭。

因為此時女性的身體已經(jīng)得到了一定的恢復(fù)，洗頭及洗澡通常不會對女性的身體產(chǎn)生明顯的刺激，一般不會直接影響子宮的恢復(fù)，女性不必過度緊張。但是，此時子宮尚未完全恢復(fù)，女性應(yīng)避免盆浴，以免造成宮內(nèi)感染。

如果正處于流產(chǎn)后的恢復(fù)期間，女性洗頭洗澡時要注意控制水溫，可以適當(dāng)開啟暖風(fēng)、浴霸等取暖設(shè)備，洗完之后要及時用毛巾擦干水，并盡快換上衣服，以免著涼。

在該時期內(nèi)，女性要注意休息，盡量避免熬夜，平時還要保證良好的心態(tài)，不要過度焦慮、自責(zé)。此外，建議女性適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)爻噪u蛋羹、清燉排骨、清蒸魚等食物，通常能夠給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有益于身體恢復(fù)。