王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

五黑糕是一種營養(yǎng)豐富的食品，主要由黑豆、黑米、黑芝麻、黑糖和黑桑葚五種黑色食材制成。這些食材都富含營養(yǎng)成分，因此五黑糕具有補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、滋養(yǎng)頭發(fā)、改善睡眠等功效和作用。

1.補(bǔ)血益氣：

黑豆和黑米富含鐵元素，有助于補(bǔ)充血紅蛋白，增加血液含氧量。同時，黑豆、黑米和黑糖都具有益氣作用，能增強(qiáng)人體免疫力和體力，使人精力充沛。

2.滋陰補(bǔ)腎：

黑豆和黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以滋潤肌膚，保持身體健康。同時，這兩種食材還具有滋補(bǔ)腎臟的功效，有助于緩解疲勞和增強(qiáng)腎臟代謝能力。

3.滋養(yǎng)頭發(fā)：

五黑糕中的黑色食材富含黑色素，能有效滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗。同時，黑桑葚富含維生素C，具有抵抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用，能使肌膚緊致細(xì)膩紅潤。

4.改善睡眠：

五黑糕還能改善睡眠，調(diào)節(jié)人體代謝功能，穩(wěn)定機(jī)體平衡，調(diào)節(jié)生物鐘，幫助人們擁有高質(zhì)量的睡眠。

此外，五黑糕也是一種可以補(bǔ)充身體微量元素的營養(yǎng)產(chǎn)品，能減少因微量元素缺乏導(dǎo)致的身體機(jī)能下降，從而增強(qiáng)體質(zhì)。需要注意的是，五黑糕并非藥物，不能替代藥物治療。平時應(yīng)適量吃，避免一次性吃得過多。