趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

孕婦在妊娠期間一般可以吃草莓、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果。

1、草莓：

草莓含有豐富的葉酸，可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，在一定程度上預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2、蘋(píng)果：

蘋(píng)果富含維生素、膳食纖維、銅、碘、果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以起到寧神助眠、緩解疲勞、降低膽固醇的作用。

3、香蕉：

子宮增大后會(huì)壓迫直腸，孕婦容易出現(xiàn)便秘的情況，而香蕉中含有豐富的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用，可以幫助改善便秘，促進(jìn)大便排出體外。

4、獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦可以適量吃，具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)身體有好處。

孕婦還可以適量吃水果，能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。不過(guò)孕婦在妊娠期間需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，還要適量吃胡蘿卜、白菜、豬肉、魚(yú)肉等食物。