劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

高糖食物一般有奶茶、蛋糕、巧克力、水果、酒類等，平時(shí)需要適量吃。

1、奶茶：

在奶茶中通常會(huì)添加糖來平衡茶的苦味，奶茶中的糖分比較多，喝奶茶就容易出現(xiàn)血糖升高的癥狀，整體的血糖波動(dòng)比較大，如果本身患有糖尿病，患者需要避免喝奶茶。

2、蛋糕：

蛋糕的含糖量在35%左右，而且碳水化合物、脂肪的含量也比較高，屬于含糖量比較高的食物。

3、巧克力：

巧克力的含糖量一般在50%以上，屬于糖分比較高的食物，吃巧克力可能會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，而且血糖偏高的情況會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

4、水果：

水果的含糖量比較高，比如西瓜、哈密瓜、獼猴桃等，過量吃容易影響自己的身體健康。

5、酒類：

酒類一般是由糧食發(fā)酵而成的，含糖量比較高，容易導(dǎo)致血糖明顯升高。

除此之外，谷物也屬于高糖食物，如果本身有血糖異常的情況，需要避免吃高糖的食物，以免影響自己的身體健康。

對(duì)于本身患有糖尿病的患者平時(shí)需要保持清淡的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、咖啡、啤酒等，以免對(duì)身體造成刺激，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體的恢復(fù)。