????前段時(shí)間朋友單位組織體檢，拿到報(bào)道單后發(fā)現(xiàn)尿酸有點(diǎn)高，覺(jué)得最近黑芝麻吃得有點(diǎn)多，心想是不是因?yàn)楹谥ヂ猷堰矢咴斐傻??……
??后來(lái)放心不下，我們就一起查了資料，才發(fā)現(xiàn)黑芝麻并不屬于高嘌呤食物，而屬于一種中嘌呤食物，一般每100克黑芝麻中約含有35~60毫克的嘌呤，適量吃是可以的，如果長(zhǎng)期過(guò)量吃的確可能影響尿酸。

了解到這些后，朋友知道了黑芝麻偶爾吃來(lái)解解饞還是可以的，并且期間我們還總結(jié)了一些避免尿酸高的方法：
??飲食調(diào)整
??攝入充足的水分
??規(guī)律作息

??比如動(dòng)物內(nèi)臟、水產(chǎn)品、濃肉湯等，都是高嘌呤的食物，尿酸高的朋友要注意能少吃就少吃喲！
如果我的分享對(duì)您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??~