趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

通常沒有補血最快的食物，孕婦一般可以適當?shù)爻载i肝、鴨血、大棗等食物，通常有助于補血。

1.豬肝：

該食物的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的鐵元素。適當?shù)爻载i肝通常能夠補充此類營養(yǎng)元素，一般可以為孕婦的身體補充造血原料，有助于機體合成血紅蛋白，在一定程度上能夠補血。

2.鴨血：

鐵是機體血紅蛋白的組成部分，通常能夠促進血紅蛋白生成。而鴨血的鐵元素含量較高，一般可以促進孕婦體內(nèi)血紅蛋白的生成，有助于補血。

3.大棗：

此食物含有蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素，其中鐵是機體血紅蛋白的重要組成部分。因此，孕婦可以適當?shù)爻源髼?，通常能夠給孕婦的身體補充鐵元素，有利于補血。

孕婦平時應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過度緊張、焦慮。孕婦也不宜進行劇烈運動，如跳繩、打羽毛球、打排球等，以免對身體產(chǎn)生過強的刺激。此外，孕婦要定期進行產(chǎn)檢，以明確自身及胎兒的狀態(tài)。