王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

蜂蜜味甘，性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的功效。由于個人體質(zhì)不同，蜂蜜通常沒有什么時候喝效果最好的說法，可以在早晨起床、午餐后、睡前的時候喝蜂蜜。

1、早晨起床：

早晨起床的時候，可以在空腹?fàn)顟B(tài)下喝一杯蜂蜜泡的水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助排便，有助于排出體內(nèi)的毒素，還可以補(bǔ)充身體所需的水分和能量。

2、午餐后：

午餐后半小時左右，可以適量喝一杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)食物消化，緩解午后的疲勞感。

3、睡前：

睡前可以喝一杯蜂蜜水，由于其口感偏甜，有助于放松精神，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的作用。

如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸雞、漢堡等。還要注意勞逸結(jié)合，避免身體過度勞累，盡量早睡早起，不要熬夜。