張博副主任醫(yī)師

骨外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

50歲可能慢跑好，也可能走路好，需要根據(jù)不同的情況來(lái)判斷，建議及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)咨詢(xún)。

1、慢跑：

慢跑是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以保護(hù)心肺功能，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。如果已經(jīng)50歲了，并且自己的身體狀況良好，平時(shí)有足夠的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，一般選擇慢跑比較好。慢跑可以提高心率和呼吸頻率，有助于減少體重，維護(hù)心血管健康，還能在一定程度上預(yù)防高血壓、糖尿病等慢性疾病。

2、走路：

走路是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的沖擊較小。如果50歲時(shí)，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)存在不同程度的問(wèn)題，或者本身的體能較差，一般選擇走路比較好。走路有助于促進(jìn)新陳代謝，還能預(yù)防肥胖。

如果在慢跑或走路后身體出現(xiàn)了不適的癥狀，一定要盡早前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下查明自身的具體病因，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的治療，以免延誤治療時(shí)機(jī)，加重病情。