紅棗、枸杞、桂圓泡水長期喝，可能會(huì)因大量飲用存在上火、血糖升高、消化不良、體質(zhì)改變、影響月經(jīng)等危害。
1.上火：紅棗、桂圓性溫，長期大量飲用可能引起體內(nèi)上火，表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀。
2.血糖升高：紅棗和桂圓含糖量較高，長期飲用可能會(huì)影響血糖水平，對(duì)糖尿病患者尤其不利，可能導(dǎo)致血糖控制困難。
3.消化不良：滋補(bǔ)食材大多質(zhì)地滋膩，長期過量飲用可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、消化不良等。
4.體質(zhì)改變：長期大量服用這類溫補(bǔ)食材，可能使體質(zhì)偏于濕熱或痰濕，表現(xiàn)為身體沉重、疲乏、易困倦等。
5.影響月經(jīng)：對(duì)于女性而言，過度溫補(bǔ)可能會(huì)影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，特別是在月經(jīng)期間應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
建議平時(shí)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇沖泡茶飲并適量飲用，還需注意觀察身體反應(yīng)。